따뜻한 물 다이어트로 살 빼기 방법

따뜻한 물 다이어트로

살 빼기 방법을 알아볼까요?

 

일단 글자 그대로

따뜻한 물을 마시면 되는데요.

 

먼저 마시는 양이 궁금하시죠?

 

체중 68kg에 2.2리터 정도 

드시면 된다고 보시면 돼요.

 

보통은 물을 하루에 2리터씩 먹으라고 하는데,

막상 드셔 보시면 아시겠지만 진짜 힘들긴 해요.

 

아예 2리터짜리 물병이 있긴 하던데

매일 내부를 깨끗이 세척하지 않으면

세균 번식이 되기 쉽겠더라고요.

 

 

그럼 언제 물을 마셔야 할까요?

 

1. 아침에 일어나서 가장 먼저 드세요.

 

만약 입냄새가 심하게 난다면

입 안에 세균이 많은 것이므로,

양치를 깨끗하게 한 후에

따뜻한 물 다이어트를 하심 돼요.

 

2. 밥먹기 30분 전에 드세요.

 

그런데 딱 맞춰서 30분 전에 

먹기가 쉽지 않으니까

그냥 식사 전에 마신다고

생각하시면 될 듯해요.

 

 

수돗물 vs 정수기물

어떤 걸 마셔야 할까요?

 

따뜻한 물 다이어트를 하면서

가장 좋은 점은 일단 물에 온도가 높으니까

세균이 없으리란 생각에서인데요.

 

그럼 수돗물을 마셔도 되느냔 

질문을 하시기도 합니다.

 

일단 우리가 깔데기유충이니 뭐니 하면서 

수돗물도 그리 좋지 않단 것을 알았고,

일반 정수기물도 정수기 기계 자체가

오염되면 좋지 않음을 알 수 있어요.

 

그러므로 잘 관리된 하수도에서 나온

소독된 물을 끓여서 식힌 후 마시면

수돗물도 안전할 수 있고,

정수기물 역시 정수기 자체의 필터가

깨끗하고 소독을 잘 한다면

안전하다고 여기시면 되겠습니다.

 

둘 중에 무엇이 낫다는 게 아니라

잘 관리된 물을 마시는 게 관건이지요.

 

따뜻한 물 다이어트 장점은

(1) 어느 정도 포만감을 느끼게 한다는 것과

(2) 우리 몸속의 노폐물을 빼 준다는 것

(3) 혈액순환이 잘 되도록 돕는다는 것 등이 있는데요.

 

그렇다고 아예 가벼운 운동마저 

안 하시면 안 된다고 봅니다.

 

즉 물을 마시면서 가볍게 걷는다거나

손뼉을 치고 다리를 좌우로 왔다갔다

서서 살짝 움직여주는 것도 하시면

살빼기에 더욱 좋습니다.

 

 

물을 씹어서 드신단 느낌으로

실제로 천천히 씹어서 드시는 방법도 

한 번 따라해 보세요.

 

저도 그렇게 따뜻한 물 다이어트

해 보니까 물 마시는 시간이

길어지고 길어진 만큼

무언가 입에 넣고픈 충동이 줄더군요.

 

 

연예인들은 살 빼려고 살인적 다이어트를 한다죠.

 

우리는 천천히 느긋하게 하지만 확실히

물 다이어트를 하면서

예쁘게 살 빼보도록 하자고요!

 

살 빼면 예쁜 옷도 잘 입을 수 있고,

몸 건강도 좋아지니 우리 모두 힘내요!